Fre 31/8: Sprint, kaststyrka
*Rehab nacke
*Sprint 6x60m
*Hängande benlyft 7, 6, 5
*Situps 3x10, mb 5kg
*Nedåtkast 3x8, mb 4kg
*Inkast 3x10, mb 3kg
*Uppkast 3x10, mb 3kg
Har lite kort om tid att skriva för jag använder skolans dator (har inte internet hemma)! Jag flyttade till Umeå för ett tag sedan så därför har det inte varit några uppdateringar här. Ska försöka skriva in träningen här framöver, men jag har lite mycket att göra för tillfället.
Jag har iaf kommit igång med träningen igen och har dessutom träffat en jätteduktig sjukgymnast som hjälpt mig med rehabilitering för både knä och nacke. Känns verkligen att jag har tappat mycket under det uppehåll jag haft, men nu är det en ny början, så nu är det bara att köra! Blir nog mycket rehab dock, men sjukgymnasten trodde att knät kunde vara "bra" inom tre månader om jag kör på med rehabövningar som jag ska få. Jag satsar på att komma tillbaka i tävlingsform till inomhussäsongen!
(Ska köra lite rehab igen i eftermiddag..)
*Sprint 6x60m
*Hängande benlyft 7, 6, 5
*Situps 3x10, mb 5kg
*Nedåtkast 3x8, mb 4kg
*Inkast 3x10, mb 3kg
*Uppkast 3x10, mb 3kg
Har lite kort om tid att skriva för jag använder skolans dator (har inte internet hemma)! Jag flyttade till Umeå för ett tag sedan så därför har det inte varit några uppdateringar här. Ska försöka skriva in träningen här framöver, men jag har lite mycket att göra för tillfället.
Jag har iaf kommit igång med träningen igen och har dessutom träffat en jätteduktig sjukgymnast som hjälpt mig med rehabilitering för både knä och nacke. Känns verkligen att jag har tappat mycket under det uppehåll jag haft, men nu är det en ny början, så nu är det bara att köra! Blir nog mycket rehab dock, men sjukgymnasten trodde att knät kunde vara "bra" inom tre månader om jag kör på med rehabövningar som jag ska få. Jag satsar på att komma tillbaka i tävlingsform till inomhussäsongen!
(Ska köra lite rehab igen i eftermiddag..)
Förkylning på ingång!
Hade faktiskt tänkt träna idag, helt ärligt. Har försökt motivera mig själv i dagar och jag hade verkligen bestämt att jag skulle träna. Men så börjar jag hosta från ingenstans och jag känner att jag har lite ont i halsen när jag sväljer.. damn! Så jag fick ta mitt förnuft tillfånga och inse att det är bäst att vänta med träningen tills jag är frisk. Känns lite snopet.
