Ons 11/7: Styrka, rehab
*Uppvärmning
*Handstående armpress 7, 5, 5
*Hängande benlyft 3x10
*Chins 2x3
*Armpress på upphöjning 3x8
*Situps i uppförsbacke 3x10, mb 6kg
*Omvända benlyft (m. armpress) 3x10
*Utfallssteg 2x20m
*Knäböj på bb 3x10
*"T" på bb 3x10 (v.b.)
Kändes helt okej idag, styrkemässigt. Baksida lår har jag lite problem med så jag tog det relativt lugnt på den fronten. Svårt att säga något om knät eftersom jag inte ansträngde det något speciellt idag, men jag tror inte att det är så farligt.
*Handstående armpress 7, 5, 5
*Hängande benlyft 3x10
*Chins 2x3
*Armpress på upphöjning 3x8
*Situps i uppförsbacke 3x10, mb 6kg
*Omvända benlyft (m. armpress) 3x10
*Utfallssteg 2x20m
*Knäböj på bb 3x10
*"T" på bb 3x10 (v.b.)
Kändes helt okej idag, styrkemässigt. Baksida lår har jag lite problem med så jag tog det relativt lugnt på den fronten. Svårt att säga något om knät eftersom jag inte ansträngde det något speciellt idag, men jag tror inte att det är så farligt.
Kommentarer
Trackback
