Sön 15/7: Styrka (gym)
*Uppvärmning på motionscykel
*Ryck m. knäböj 3x8, 20kg
*Dips 2x7
*Hängande benlyft 2x10
*Stavövning 2x8, hantlar 7kg
*Sittande lårcurl (framsida) 2x10 (exc), 15kg
*Stående vadpress 2x10/2x10, 70kg
Blev ett improvisationspass på gymmet i Övik, tror jag kom ihåg övningarna rätt.. Det gick väl rätt okej, tog det relativt försiktigt med tanke på både knät och baksida lår.
*Ryck m. knäböj 3x8, 20kg
*Dips 2x7
*Hängande benlyft 2x10
*Stavövning 2x8, hantlar 7kg
*Sittande lårcurl (framsida) 2x10 (exc), 15kg
*Stående vadpress 2x10/2x10, 70kg
Blev ett improvisationspass på gymmet i Övik, tror jag kom ihåg övningarna rätt.. Det gick väl rätt okej, tog det relativt försiktigt med tanke på både knät och baksida lår.
Kommentarer
Trackback
