Lör 19/5: Styrka (gym)
*Uppvärmning ca 10"
*Ryck m. knäböj 4x8, 20kg
*Armböj mellan bänkar 2x7
*Stående vadpress 3x10/3x10, 75kg
*Chins 3, 3, 2
*Lutande situps m. armstöt 3x10, 10kg
*Hyperextension m. armstöt 3x10, 15kg
Det kändes väldigt bra idag, vilket jag egentligen inte hade förväntat mig med tanke på den huvudvärk jag hade och att jag tillbringat större delen av dagen med människor (tror jag?) av släkten Svensson! Jisses..
Jag kände mig iaf mycket pigg i kroppen när jag väl körde igång med träningen. Knät känns mycket bättre - inga problem alls under passet! Dock är jag ju inte bra än, men det går åt rätt håll iaf (igen)! Sträckningen i ljumsken känns däremot inte så bra, men det är väl bara att vänta ut antar jag. Apropå det så måste jag nog köpa nytt liniment snart, det börjar ta slut..
*Ryck m. knäböj 4x8, 20kg
*Armböj mellan bänkar 2x7
*Stående vadpress 3x10/3x10, 75kg
*Chins 3, 3, 2
*Lutande situps m. armstöt 3x10, 10kg
*Hyperextension m. armstöt 3x10, 15kg
Det kändes väldigt bra idag, vilket jag egentligen inte hade förväntat mig med tanke på den huvudvärk jag hade och att jag tillbringat större delen av dagen med människor (tror jag?) av släkten Svensson! Jisses..
Jag kände mig iaf mycket pigg i kroppen när jag väl körde igång med träningen. Knät känns mycket bättre - inga problem alls under passet! Dock är jag ju inte bra än, men det går åt rätt håll iaf (igen)! Sträckningen i ljumsken känns däremot inte så bra, men det är väl bara att vänta ut antar jag. Apropå det så måste jag nog köpa nytt liniment snart, det börjar ta slut..
Kommentarer
Postat av: Sandra
oj oj tror inte riktigt jag förstog den där första övningen :/ men den andra lät jobbig. dock är jag nog för stel för att kunna utföra den! ^^
tack så mkt för tispen! :D
Postat av: Bea
Åå vad kul att jag hittade din blogg:) hur mycket tränar du i veckan?
Postat av: AnnSofie
Hej Bea =) och välkommen till min blogg/träningsdagbok! Jag försöker träna alla dagar förutom söndagar, men antal pass och intensiteten på passen varierar. Just nu har jag egentligen inget fast program eftersom jag trappar upp träningen hela tiden beroende på vad mitt knä klarar av. Men snart ska jag iaf försöka få ihop lite mer konkret vad det är jag ska träna och när, så jag kanske kan få lite bättre kvalité på träningen. Måste dock kolla upp vad det finns för redskap i föreningens förråd först!
Trackback
