Lör 5/5: Styrka (gym)
*Uppvärmning ca 10"
*Ryck m. knäböj (90') 4x6, 25kg
*Armböj mellan bänkar 2x6
*Knädrag x10/x10 (25kg), x10/x10 (30kg)
*Stående vadpress 3x10/3x10, 75kg
*Lutande situps m. armstöt 3x10, 10kg
*Hyperextension m. armstöt 3x10, 15kg
Det var ett helt okej pass. Kände mig lite seg i armarna idag också, men i övrigt kändes det bra. Mitt knä klarar av mer och mer, märkte det spec när jag gjorde knäböj. Dock fick jag lite ont i höger höft under knädragen, det "knäpper till" och jag tappar balansen. Jag har jämt haft lite så i den höften enda sedan jag var liten, men det har blivit mer på senare tid och jag vet inte vad det kan vara. Kände det igår också när jag bara gick, det knäppte till i höften och jag höll på att ramla ihop. Inte för att det gör så ont, det är bara så himla irriterande! Men, men..
*Ryck m. knäböj (90') 4x6, 25kg
*Armböj mellan bänkar 2x6
*Knädrag x10/x10 (25kg), x10/x10 (30kg)
*Stående vadpress 3x10/3x10, 75kg
*Lutande situps m. armstöt 3x10, 10kg
*Hyperextension m. armstöt 3x10, 15kg
Det var ett helt okej pass. Kände mig lite seg i armarna idag också, men i övrigt kändes det bra. Mitt knä klarar av mer och mer, märkte det spec när jag gjorde knäböj. Dock fick jag lite ont i höger höft under knädragen, det "knäpper till" och jag tappar balansen. Jag har jämt haft lite så i den höften enda sedan jag var liten, men det har blivit mer på senare tid och jag vet inte vad det kan vara. Kände det igår också när jag bara gick, det knäppte till i höften och jag höll på att ramla ihop. Inte för att det gör så ont, det är bara så himla irriterande! Men, men..
Kommentarer
Trackback
