Ons 16/5: Styrka (gym)
Pga att jag inte har mått så bra de senaste dagarna har jag inte kunnat träna.. men nu är jag tillbaka!
*Uppvärmning ca 10"
*Enbensknäböj 3x10/3x10, 20kg
*Växelstötar 3x12, hantlar 8kg
*Chins 3, 2, 2
*Lutande situps m. armstöt 3x10, 10kg
*Hyperextension m. armstöt 3x10, 15kg
*Sidböjningar 2x10/2x10, 5kg
Det kändes relativt bra idag, har dock fortfarande problem med ljumsken men jag tog det ganska lugnt på den fronten. Det var skönt att få köra ett pass, spec då jag haft uppehåll ända sedan fredagsträningen!
*Uppvärmning ca 10"
*Enbensknäböj 3x10/3x10, 20kg
*Växelstötar 3x12, hantlar 8kg
*Chins 3, 2, 2
*Lutande situps m. armstöt 3x10, 10kg
*Hyperextension m. armstöt 3x10, 15kg
*Sidböjningar 2x10/2x10, 5kg
Det kändes relativt bra idag, har dock fortfarande problem med ljumsken men jag tog det ganska lugnt på den fronten. Det var skönt att få köra ett pass, spec då jag haft uppehåll ända sedan fredagsträningen!
Kommentarer
Trackback
