Mån 10/9: Stav, styrka
*Skolning m. stav
*Hoppdrill
*(låg fart) Ansats m. hopp
*Armhävningar (lådor) 1xmax
*Dips 1xmax
*Höftlyft 1xmax
*Armst. press 1xmax
*Benlyft m. höftlyft 1xmax
*Situps 90^ 3x30
*Sidlyft 1x10/sida
*Rygglyft 1xmax
Höll inte koll på reps, utan det var mer bara som en "lätt" start. Fick ont i knät i början av träningen, men jag hoppas att det inte är så farligt.
*Hoppdrill
*(låg fart) Ansats m. hopp
*Armhävningar (lådor) 1xmax
*Dips 1xmax
*Höftlyft 1xmax
*Armst. press 1xmax
*Benlyft m. höftlyft 1xmax
*Situps 90^ 3x30
*Sidlyft 1x10/sida
*Rygglyft 1xmax
Höll inte koll på reps, utan det var mer bara som en "lätt" start. Fick ont i knät i början av träningen, men jag hoppas att det inte är så farligt.
Kommentarer
Trackback
