Tors 13/9: Kaststyrka, löpning
(3x10)
*Raka inkast, mb 3kg
*Bakåtkast, mb 4kg
*Ryggkast, exc pass, mb 2kg
*Sittande vridkast, raka ben, mb 3kg
*Hoppstöt, mb 5kg
*4x100m (~65%)
*3x150 (~75%)
Tränar för närvarande med tejpat knä, så jag tog det relativt lugnt och försökte ha en avslappnad löpning. Skulle egentligen legat på ~75% av max på 4x100 också, men med tanke på knät tog jag det försiktigt, spec i de snäva kurvorna. Annars kändes det rätt okej.
*Raka inkast, mb 3kg
*Bakåtkast, mb 4kg
*Ryggkast, exc pass, mb 2kg
*Sittande vridkast, raka ben, mb 3kg
*Hoppstöt, mb 5kg
*4x100m (~65%)
*3x150 (~75%)
Tränar för närvarande med tejpat knä, så jag tog det relativt lugnt och försökte ha en avslappnad löpning. Skulle egentligen legat på ~75% av max på 4x100 också, men med tanke på knät tog jag det försiktigt, spec i de snäva kurvorna. Annars kändes det rätt okej.
Kommentarer
Trackback
