Mån 7/4: Gym
Förutom de häckkoordniativa övningar och accelerationslopp (6x50m) som jag gjorde då jag tränade A och M idag, så gav jag mig även iväg till Sporthallen en sväng!
Liggande lårcurl 3x7, 20kg
Sittande lårcurl 3x7, 20kg
Step-up 2x10/b, 20kg
Hängande benlyft 3x9
Knädrag 2x10/b, 25kg
Lutande situps 3x10
Tricepsextention i cable 3x10, 20-25-25kg
Hyperextention 3x10, hantlar 1+1kg
Hantelcurl 2x10, 6kg
Det gick faktiskt över förväntan på gymmet! Trots trött kropp och tidigare träning under dagen så gick det mycket bra. Känns som att träningsmotivationen äntligen kommit tillbaka med förnyad styrka, och jag längtar tills snön tinat bort så man kan börja träna ute i vårvädret!
Liggande lårcurl 3x7, 20kg
Sittande lårcurl 3x7, 20kg
Step-up 2x10/b, 20kg
Hängande benlyft 3x9
Knädrag 2x10/b, 25kg
Lutande situps 3x10
Tricepsextention i cable 3x10, 20-25-25kg
Hyperextention 3x10, hantlar 1+1kg
Hantelcurl 2x10, 6kg
Det gick faktiskt över förväntan på gymmet! Trots trött kropp och tidigare träning under dagen så gick det mycket bra. Känns som att träningsmotivationen äntligen kommit tillbaka med förnyad styrka, och jag längtar tills snön tinat bort så man kan börja träna ute i vårvädret!
Kommentarer
Trackback
