Tors 3/4: Gym
Liggande lårcurl 2x7, x6, 20kg
Sittande lårcurl 3x7, 20kg
Step-up 2x10/b, 20kg
Knädrag 2x10/b, 20kg
Hängande benlyft 2x10
Lutande situps 3x10
Hyperextension 3x10, hantlar 1+1kg
Hantelcurl 3x10, 6kg
Tricepsextention i cable 3x10, 10kg
Gick väldigt bra idag! Kändes mycket enklare att utföra övningarna, kunde göra det mesta bra explosivt. Hade inte räknat med att jag skulle vara starkare efter så pass lång vila egentligen, men det är bara att tacka och ta emot!
Sittande lårcurl 3x7, 20kg
Step-up 2x10/b, 20kg
Knädrag 2x10/b, 20kg
Hängande benlyft 2x10
Lutande situps 3x10
Hyperextension 3x10, hantlar 1+1kg
Hantelcurl 3x10, 6kg
Tricepsextention i cable 3x10, 10kg
Gick väldigt bra idag! Kändes mycket enklare att utföra övningarna, kunde göra det mesta bra explosivt. Hade inte räknat med att jag skulle vara starkare efter så pass lång vila egentligen, men det är bara att tacka och ta emot!
Kommentarer
Trackback
