Mån 10/3: Gym
Liggande lårcurl 3x6, 20kg
Sittande lårcurl x10, 15kg, 2x7, 20kg
Knädrag 3x10/b, 20kg expl
Hängande benlyft 3x9
Hyperextension 3x10, hantlar 1+1kg
Situps (lutande) 3x10
Hantelrodd 2x10, 1kg rehab
Hantelcurl/stav 3x10, 6kg
Träningen gick relativt bra, blev yr under ryggövningen men jag lyckades ta mig igenom hela passet. Rehabövningen (hantelrodd) känns inte bra, är svårt att få till den utan att få känningar i axlarna. Men jag tar det lugnt så får jag se vad som händer. Nöjd med passet iaf.
Sittande lårcurl x10, 15kg, 2x7, 20kg
Knädrag 3x10/b, 20kg expl
Hängande benlyft 3x9
Hyperextension 3x10, hantlar 1+1kg
Situps (lutande) 3x10
Hantelrodd 2x10, 1kg rehab
Hantelcurl/stav 3x10, 6kg
Träningen gick relativt bra, blev yr under ryggövningen men jag lyckades ta mig igenom hela passet. Rehabövningen (hantelrodd) känns inte bra, är svårt att få till den utan att få känningar i axlarna. Men jag tar det lugnt så får jag se vad som händer. Nöjd med passet iaf.
Kommentarer
Trackback
