Mån 17/3: Gym
Liggande lårcurl 3x7, 20kg
Knädrag 3x10/b, 20kg
Sittande lårcurl 3x7, 20kg
Hängande benlyft 2x8
Lutande situps 3x10
Hyperextension m. hantlar 3x10, 1+1kg
Fick en jobbig huvudvärk och blev yr vid hängande benlyften, som sedan höll i sig under resten av passet, så jag tog bort lite övningar. Det kändes även tungt på sittande lårcurl, vet inte om det var för att jag körde knädragningar innan eller om jag bara var ofokuserad. Men i övrigt gick det ganska bra! Kändes speciellt bra vid liggande lårcurl och knädrag.
Knädrag 3x10/b, 20kg
Sittande lårcurl 3x7, 20kg
Hängande benlyft 2x8
Lutande situps 3x10
Hyperextension m. hantlar 3x10, 1+1kg
Fick en jobbig huvudvärk och blev yr vid hängande benlyften, som sedan höll i sig under resten av passet, så jag tog bort lite övningar. Det kändes även tungt på sittande lårcurl, vet inte om det var för att jag körde knädragningar innan eller om jag bara var ofokuserad. Men i övrigt gick det ganska bra! Kändes speciellt bra vid liggande lårcurl och knädrag.
Kommentarer
Trackback
