Tors 13/3: Gym
Liggande lårcurl 2x7, x6, 20kg
Sittande lårcurl 3x7, 20kg
Knädrag 3x10/b, 20kg
Hängande benlyft 3x8
Hyperextension 3x10, hantlar 1+1kg
Hantelodd 2x10/a, 1kg rehab
Lutande situps 3x10
Hantelcurl/stav 3x10, 6kg
Passet gick bra. Har fortfarande ont i fotleden och den är lite svullen, så knädragen blev lite svåra, men det gick! Känns rätt bra i kroppen, fortsätter att öka i styrka, sakta men säkert!
Sittande lårcurl 3x7, 20kg
Knädrag 3x10/b, 20kg
Hängande benlyft 3x8
Hyperextension 3x10, hantlar 1+1kg
Hantelodd 2x10/a, 1kg rehab
Lutande situps 3x10
Hantelcurl/stav 3x10, 6kg
Passet gick bra. Har fortfarande ont i fotleden och den är lite svullen, så knädragen blev lite svåra, men det gick! Känns rätt bra i kroppen, fortsätter att öka i styrka, sakta men säkert!
Kommentarer
Trackback
